7. 将调好的蚝油汁均匀浇在生菜上即可。

所需食材：铁棍山药150克、胡萝卜半根、猪里脊肉200克、鸡蛋1个、玉米淀粉1勺、生抽少许、盐少许、香油几滴、葱花适量。

1. 猪里脊肉洗净，切成小块，放入料理机中打成细腻的肉泥；没有料理机就用刀反复剁成肉糜。

2. 铁棍山药去皮，注意戴手套操作，避免黏液引起手痒，切成小段后上锅蒸10分钟，取出压成山药泥。

3. 胡萝卜去皮，擦成细丝后再切碎，尽量切得细碎一些，方便孩子咀嚼和消化。

4. 将肉泥、山药泥、胡萝卜碎放入大碗中，加入1个鸡蛋、1勺玉米淀粉、少许生抽和盐。

5. 用筷子顺着一个方向搅拌，直到肉馅上劲、所有食材充分融合，搅拌时间约3分钟。

6. 取一个浅盘，将肉馅平铺在盘中，用勺子背压平，厚度约1.5厘米，这样受热均匀易熟。

7. 蒸锅加水烧开，放入盘子，大火蒸15分钟，关火后焖2分钟，取出淋几滴香油、撒葱花即可。

所需食材：猪肋排500克、甜玉米两根、胡萝卜一根、生姜四片、枸杞一小把、盐适量、料酒一勺。

1. 排骨斩成小段，放入清水中浸泡半小时，中途换水两次去血水。

2. 排骨冷水下锅，加姜片和料酒，大火煮开撇去浮沫，捞出冲洗干净。

3. 玉米切段，胡萝卜去皮切滚刀块备用。

4. 将排骨、姜片放入砂锅，加足量清水，大火烧开转小火炖40分钟。

5. 加入玉米段和胡萝卜块，继续小火炖20分钟。

7. 关火后撒少许葱花，盛入汤碗中即可。

包菜半个、鸡蛋3个、大蒜3瓣、青红小米辣适量、葱花少许、生抽1勺、盐、食用油

1. 包菜手撕成片，冲洗干净沥干水分；鸡蛋打入碗中加少许盐搅匀；蒜切粒，青红椒切圈，葱花备好。

2. 热锅倒油，油热倒入蛋液，待底部定型翻炒成块，盛出来备用。

3. 锅中留底油，下入蒜粒、青红椒爆香，放入包菜，大火快速翻炒至菜叶微微变软。

4. 把炒好的鸡蛋倒回锅里，加入1勺生抽、少许盐调味，大火翻炒均匀入味。

5. 最后撒上葱花，翻拌几下即可出锅装盘。

养娃从来不用费大劲，把健脾揉进一日三餐里，孩子吃得香、吸收好，少往医院跑，比什么保健品都管用。宝妈们今晚就挑一道做给娃试试，说不定你家饭渣今天就能主动吃完一整碗！