邓珊给出了日常预防水果过敏的几点建议：

1.明确诊断：做皮肤点刺试验或血清IgE及组分检测，精准锁定过敏原，制定针对性的规避方案，从根源上减少发作风险。

2.饮食策略：水果建议彻底煮熟、削皮后食用，避免空腹进食，减少过敏原与消化道黏膜的直接接触，降低诱发过敏的概率。

3.运动警示：食用致敏水果后需避免剧烈运动，运动可能诱发或加重全身过敏反应。

4.药物准备：严重过敏体质者应随身携带肾上腺素及抗组胺药。若出现呼吸困难、头晕等症状，需立即使用并紧急就医。