2.想要摄入活性发酵菌，请优先选择商超冷藏柜售卖的酸奶，同时查看产品标签，避开热处理发酵乳。常温货架的热处理发酵乳，活菌大多已经灭活。

3.“零蔗糖”不代表完全无糖，选购时重点看配料表和营养成分表，不要只看包装宣传。

4.益生菌不是菌种越多越好，重点看菌株是否合适，保质期内活菌数量是否达标。

5.酸奶是日常优质乳制品，可以作为均衡饮食的一部分，不要过度放大它的营养作用。