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明明前一晚睡了7、8个小时，早上起来还是浑身发沉。

早上要准备早餐，送孩子上学，上班忙得脚不着地，晚上还要想着收拾屋子、盯孩子作业。

脑子里不断放映着自己做过的事、自己要做的事，稍微差一点就不自觉地审判自己，觉得是自己的失职。

“电量”本就比别人低，还要被自我设下的“完美妈妈”的执念束缚。

最后活没少干，力没少出，还总陷在“我不够好”的愧疚里，越活越累。

说到底对于本就能量不足的妈妈来说，最该主动戒掉的，就是这份事事追求完美的执念。

我有个朋友小樱，她一直是个典型的低精力人。

之前我们每次约着出门逛街，走不到半个小时，她就要坐下来歇会儿。

我们试衣服，她也永远坐在商店的椅子上，帮我们看东西。

要是周末约着出去玩，只能选在周六，因为周日她要在家躺一整天恢复精力。

这样的她，却在生孩子之后彻底变了一个人。

每天一大早给孩子做不重样的营养早餐，白天收拾屋子、洗衣服、学习育儿知识；

孩子睡了还要帮孩子整理错题本，规划着该给孩子再报什么辅导班、周末要带孩子去哪里玩。

我们这些朋友，不止一次地劝她不需要这么大包大揽，有的事完全可以交给她老公去做，或是请个阿姨分担家务。

她却觉得，老公笨手笨脚、总是出错，她又不喜欢有不熟悉的人出入家里，还是自己来比较放心。

于是，她就这样一直咬牙坚持着，直到有一次，累倒了住进医院。

医生说她是长期疲劳、睡眠不足，造成的免疫力低下，让她多休息、不要给自己太大的压力。

可她躺在病床上还在自责，觉得自己身体不济，觉得对不起孩子，觉得影响了孩子的正常生活节奏。

对于像小樱这样低精力的妈妈来说，完美主义是最致命的双重消耗。

如果将一个人的精力，比作十格满电的电池，别人精力满格，做到7分还能剩3分。

低精力妈妈本来就只有五格电，还偏要逼自己做到十分，时间一长身体自然支撑不住。

因为精力有限，不可能真的做到事事完美，也就更容易陷入自责。

自我审判的声音，就像背景音乐一样，一直在大脑里回响，本就不足的精力又因此不断消耗。

然而，最可怕的是完美的执念是没有尽头的，若是不主动跳出，最终只会陷入“越累越自责，越自责越累”的死循环。

很多时候，我们放不下“完美妈妈”的执念，不是自己找罪受，而是被裹在了一个统一的标准里。

这个标准，看不见摸不着，却渗透在每一天的日常生活里。

很长的一点时间里，“妈妈是超人”这个概念总是被反复提起。

它包裹在赞美里，像是一种褒奖，实际上是一道枷锁。

就好像妈妈就应该永远忙碌，把家里照顾得无微不至，不能喊累，不然就是不称职。

我之前认识一位妈妈，从小就是一个特别要强的人。

上学时是班干部，工作后是骨干，当了妈妈以后也习惯了高标准严要求。

有一年年底她一边要准备年末总结，一边要准备年会，孩子学校里也有这样那样的活动需要家长配合。

她实在分身乏术，只能把孩子的事完全交给老公处理。这也让她十分自责，觉得对不起孩子。

它不会直接伤害你，但会在每一次筋疲力尽的时候出现，留下一句：别人都能做好，为什么你不行。

长此以往，不需要别人耳提面命，我们也会觉得这是对的，我们就应该如此要求自己。

现在打开手机，到处都能看到别人家的妈妈。

有的每天给孩子做造型不一样的卡通便当，有的带孩子环游世界，有的把家里布置得像样板间一样精美。

曾在网络上看到一位妈妈，她看到别人家的妈妈给孩子做成长手账，精致无比。

于是自己也买了好多素材，打印了照片，各种颜色各种质地的纸笔铺满了茶几。

可做了一晚上，就是怎么都做不满意，第二天还起晚了耽误送孩子上学。

回家看到桌子上没收拾的素材，挫败感也就越来越强。

别人随手分享的日常，很容易变成了“只有我做不好”的参照。

却忽视了没有人会把自己鸡飞狗跳的日常分享出来，用自己的生活状态去比较别人的高光，这本来就是一场必输的消耗。

3.价值绑定，孩子一点波动就耗尽全部心神

还有一种情况最消耗人，就是很多妈妈会下意识地把自己的价值感和孩子紧紧绑定。