消食、解酒毒：《本草纲目》中记载，柚子肉味酸、性寒无毒，具有消食、解酒毒的功效。对于孕早期的妇女来说，还能缓解孕吐反应。

减重：柚子热量低，纤维素含量较高，食用后可以增强饱腹感，是一种非常好的减肥水果。《中国居民膳食指南（2022）》建议每天吃200～350克水果，如果按照上限350克吃柚子，能量也不足150千卡。

健康吃柑橘要分人分时

购买柑橘时，挑选肉质紧实、新鲜、有光泽的，闻闻有没有自然果香，看看果皮是否有下陷，如果能选择带新鲜叶子的更好。

一次别吃多

橘子含糖量高，一次吃太多会摄入大量糖分，导致嗓子发干发涩，橘子中的果酸也会给牙龈和胃部带来不适。吃完橘子后，建议及时清洁口腔，避免食物残渣、糖分在口腔内滋生细菌。

服药前后避免吃

柚子中含有一种叫“呋喃香豆素”的成分，它会抑制肝脏中CYP3A4酶的活性，很多药物都需要靠这种酶代谢分解。酶被抑制后，药物没法正常“消化”，就会在血液里越积越多，相当于“过量服药”，副作用风险自然大幅升高。

少吃柑橘制品

橘子罐头、柠檬片等储藏品和干制品，虽然用了锁鲜技术，但经过腌渍或糖渍后，盐、糖量容易超标，建议还是要吃新鲜的。